10 signalen van een burn-out

Een burn-out sluipt er vaak langzaam in en wordt niet altijd meteen herkend. Toch zijn er duidelijke signalen die erop kunnen wijzen dat je lichaam en geest overbelast zijn. Zo voelen veel mensen met een burn-out zich voortdurend moe, zelfs na voldoende rust. Emotioneel kan je sneller prikkelbaar zijn of het gevoel hebben dat alles te veel wordt. Ook concentratieproblemen en slaapproblemen komen vaak voor, net als een verminderde motivatie voor dingen die je vroeger graag deed.

Daarnaast kan je meer afstand nemen van je omgeving of je werk, en zelfs lichamelijke klachten ervaren zoals hoofdpijn, spierpijn of hartkloppingen. Veel mensen merken ook dat ze gevoeliger worden voor prikkels zoals geluid of drukte. Twijfel aan jezelf en een gevoel van falen kunnen sterker aanwezig zijn. Wat een burn-out onderscheidt van gewone vermoeidheid, is dat je niet meer herstelt na rustmomenten.

Het is belangrijk om deze signalen serieus te nemen en tijdig stil te staan bij wat je nodig hebt.